Voelt u zich vastgelopen in uw dagelijks leven?
Ben js moe van het worstelen met stress, gebrek aan energie en ongezonde gewoonten?
Ben je klaar om de controle over uw leven in eigen handen te nemen ?
Dankzij een proactieve aanpak en de combinatie van coaching, biofeedback en een stapsgewijs plan, leer je hoe je je situatie kunt beheren in overeenstemming met je prioriteiten en de beoogde doelen.
Wat gebeurt er als je altijd "AAN" of gestrest bent?
Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, waardoor het lichaam energie mobiliseert om het gevaar te bestrijden. Pupillen verwijden, hartslag en ademhaling versnellen, meer glucose komt vrij en bloed stroomt naar de ledematen. Adrenaline en cortisol geven de spieren extra energie en de hersenen schakelen over naar instinctief reageren. Op korte termijn kunnen we stress aan door te vechten, te vluchten of ons te verbergen. Na de gebeurtenis herstelt het lichaam meestal binnen enkele uren. Bij langdurige stress raakt het lichaam echter uitgeput en herstelt het niet meer. Gevolgen: ontstekingen, slecht humeur, onvermogen om ons te concentreren.
Vaak zijn we ons er niet van bewust dat we 'aan' staan, omdat we het vaak leuk vinden om iets te ondernemen, en daar komt het probleem!
BEWIJS
Aan het begin van het traject
Hier is een waargebeurd verhaal van een persoon die met de fiets naar het werk ging. Aan het begin van ons traject samen, zoals je in de grafiek kunt zien, kostte het haar veel energie (-13%) en was haar hartslag constant rond de 80% intensiteit (rood zone).
Dit betekende dat ze al vermoeid op het werk aankwam, met hoge cortisolniveaus en lage focus. Niet het ideale scenario!
Geloof me, deze situatie is heel gebruikelijk...
Na 3 maanden
In drie maanden tijd hebben we intensief gewerkt aan prioriteitenmanagement, ademhaling, beweging en mobiliteit. De resultaten waren indrukwekkend: van 1 naar 3 dagen per week werken, van geen energie in de avonden naar 2-3 avonden per week voor de familie, regelmatig uitjes met vrienden, dagelijks sporten en minder pijn op de borstkas na een operatie. Zoals je in de grafiek kunt zien, kost dezelfde fietsreis naar het werk haar nu geen energie meer, maar helpt het haar juist om op te laden (+2%) en met energie aan het werk te beginnen. Haar algehele welzijn en levenskwaliteit zijn aanzienlijk verbeterd.
_png.png)
PAKKET DETAILS
Hoe lang duurt een traject?
> 4 of 6 maanden: Basisversterking traject
> 6 maanden: Prestatieverbetering traject
> 12 maanden: Transformatie traject
Wat is inbegrepen?
> Eerste uitgebreide beoordeling
> Toepasbaar actieplan
> Biofeedback begeleiding
> Coachingsessies
> Videocursus (t.w.v. €600 - €900)
> Basisaanpassingen in de levensstijl (bijv. verbeteren van slaap, ezv)
> Voortgangscontroles en aanpassingen van het actieplan
Wat moet je aanschaffen?
> Biofeedback (€120 of gratis met eenmalig betaling)
Ondersteuning
> Beschikbaarheid via telefoon of WhatsApp tussen de sessies door
> Videocursus
> Coaching sessie
> Op maat programma
Voordelen
> Meet dagelijks je interne balans
> Ontwikkel strategische acties om je dagelijkse prestaties te verbeteren
> Bereik snelle, impactvolle veranderingen
> Ontwikkel een strategische mindset
> Verbeter uw routines en uw gezondheid
> Leer wat uw leven beïnvloedt en hoe u dit het beste kunt beheren
Het hele traject zal u helpen om concrete hulpmiddelen te ontwikkelen en beheren die u zelf kunt gebruiken wanneer u ze nodig hebt. Om te verbeteren, is het belangrijk eerst te begrijpen waar het probleem (onevenwichtigheid) vandaan komt, de emotionele component hiervan te scheiden en te vervangen, gemakkelijk toepasbare hulpmiddelen te leren en nieuwe routines te creëren door herhaling.
PERFORMANCE COACHING
Het aanleren van nieuwe gewoonten en het ontwikkelen van fysieke en cognitieve kwaliteiten vereist begeleiding, herhaling en controle. Dit is geen lineair proces, maar eerder een golfbeweging waarin het uiteindelijke resultaat het behalen van het afgesproken doel is. Het performance traject bestaat uit drie hoofdonderdelen:
-
Online studie (snackable content): Korte, behapbare modules om te begrijpen hoe je lichaam werkt en waarom we doen wat we doen.
-
Coaching: Persoonlijke begeleiding om de opgedane kennis toe te passen in je dagelijkse leven.
-
Gestructureerd programma: Een op maat gemaakt programma met taken en oefeningen, afgestemd op jouw specifieke behoeften.
Dit traject biedt de nodige structuur en flexibiliteit om je doelen stap voor stap te bereiken, terwijl het je fysieke en mentale capaciteiten versterkt.
PAKKET 1 : BASISVERSTERKING
Dit pakket richt zich op het opbouwen van een solide basis door middel van snackable content (streaminglessen), coaching en eenvoudige, effectieve technieken, ondersteund door wekelijkse acties.
1 op 1
1 op 6
Investering
€1400 (eenmalig)
of
€350/maand
(eenmalig betaling: biofeedback gratis)
4 Maanden
Intensief
10 sessies 1op1
Dagelijks contact
Programma op maat
30 x Snackable contents
Bonus: streaminglessen ivm beweging
Biofeedback begeleiding
6 Maanden
In groepsverband
3 Sessies 1op1 per persoon
7 Groepssessies
Wekelijks contact
Groepsprogramma met actiepunten
30 x Snackable contents
Bonus: streaminglessen ivm beweging
Biofeedback begeleiding
Investering
€660 (eenmalig)
of
€110/maand
(eenmalig betaling: 5% korting)
PAKKET 2 : PRESTATIEVERBETERING
Dit pakket biedt een uitgebreide aanpak met diepere analyses en gepersonaliseerde strategieën om prestaties op meerdere niveaus te verbeteren.
1 op 1
PAKKET 3 : TRANSFORMATIE
Dit pakket omvat een diepgaande, holistische aanpak met intensieve begeleiding en geavanceerde technieken, inc voedingscoaching.
1 op 1
Alles wat staat in de
prestatieverbetering pakket
+
+ 8 Sessies 1op1
+ 10 Voedingscoaching sessie
Voedingsprogramma
+ 8 Snackable contents
Investering
€5000
of
€500/maand
(eenmalig betaling: 5% korting)
10 Maanden
Intensief
Alles wat staat in de
basisversterking pakket
+
+ 9 sessies 1op1
+ Ademhalingscursus
+ 20 Snackable contents
+ Biofeedback
Investering
€3150
of
€525/maand
(eenmalig betaling: 5% korting)
6 Maanden
Intensief
STARTPUNT
Prestatie, gezondheid en geluk zijn alleen mogelijk als onze systemen in balans zijn!
Zonder is dat niet haalbaar en lopen we het risico op ziekte en voortijdige veroudering.
De mens is een verzameling systemen die voortdurend met elkaar in wisselwerking staan. Deze systemen reageren op en worden beïnvloed door zowel de samenleving om ons heen als ons interne zelfbeeld.
Wat bedoel ik mee?
Het betekent dat de verschillende systemen in het menselijk lichaam, zoals het hormonale, zenuw-, immuun- en spijsverteringssysteem, nauw met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Wanneer één systeem uit balans raakt, heeft dit gevolgen voor de andere systemen, wat weer invloed heeft op zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid en prestaties.
Voorbeld
Stel je voor dat iemand zich altijd moe voelt. Deze constante vermoeidheid kan vaak komen door een onevenwicht tussen hun prioriteiten en energiebeheer. Als iemand bijvoorbeeld werk boven rust en ontspanning stelt, leidt dit tot een energie-onbalans.
Deze onbalans beïnvloedt hun hormonale systeem. Bij teveel stress en vermoeidheid produceert het lichaam meer cortisol, wat de slaapkwaliteit vermindert en nog meer vermoeidheid en stress veroorzaakt. Dit creëert een vicieuze cirkel waarin de persoon steeds minder goed kan rusten en herstellen.
Op de lange termijn kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een verzwakt immuunsysteem, verhoogde kans op chronische ziekten en een algemeen gevoel van ongelukkigheid. Dit toont het belang aan van een evenwicht tussen werk, rust en energiebeheer voor een gezond en gelukkig leven.
COACHING
Coaching is een stapsgewijs proces waarbij je leert om strategie te bouwen en doorzetten, akkord met je doelen en lifestyle.
Het hele traject kan worden samengevat volgens de richtlijnen van het leerproces van Maslow.
Elke fase vraagt om specifieke acties die we samen uitwerken over een periode van 6 tot 12 maanden.
Alles wordt uitgewerkt door een meetbaar en flexibel protocol.
REVIEW
Zita Bakker - revalidatie na ziekte
“Na vele chemokuren, immuno, operatie en met anti hormonale therapie begonnen met coaching bij I am Relentless. Ik wil m’n belastbaarheid vergroten (opbouwen werk, sociaal leven, gezin, sport). Voor het eerst weer een weekendje weg geweest met vriendinnen en ik voel me veel beter. Ik slaap meer en dieper en dit had ik nooit verwacht. Aanrader voor iedereen die meer belastbaar wil worden of die het maximale uit zichzelf wil halen dmv op wetenschap gebaseerde theorieën."
Frans van Oorschot - successful ondernemer
“Mijn bevindingen na de eerste periode met jouw te trainen:
Ik heb overdag meer energie en voel mij fitter en sterker waardoor ik makkelijker mijn werk kan doen overdag en de rust in mijn hoofd kan bewaren, dit is, merk ik zelf, nu in de tijd van de corona crisis erg belangrijk om de goede beslissingen te nemen in mijn werk en thuis.
Sávonds ben ik wel moe en ga dus op tijd naar bed en slaap goed.
Kortom, ik ben blij dat ik de keuze heb gemaakt om dit traject samen met jou te doen!"
Neem vandaag nog contact met mij op en laten we samen aan de slag gaan!