😜DECEMBER
December is weer begonnen en dit betekend vaak een overweldiging van veel eten🍕, drukke planningen 🙄 en "gezellige" avondjes met de familie👨👩👧👦.
🫣Nu zit hier ook een niet zo mooie zijde aan want vaak wordt de gezondheid toch ook overgeslagen en niet naar gekeken.
😀Dus hier wat tips om deze maand zo goed mogelijk te overleven!
👉Plan vooruit, met een goede planning kan je een goede balans vinden tussen genieten en de gezonde keuzes.
👉Hydrateer voldoende, als je na elke alcoholische versnapering een glas water drinkt, komt hij de volgende dag minder luid gedag zeggen! 😉
👉Blijf actief, neem de tijd om toch nog even een blokje om te doen, desnoods neem je je familie en vrienden hierin mee!
👉Wees realistisch, niemand is perfect, dus dat hoef jij ook niet te zijn. Geniet van elkaar en met elkaar.
👉Normale ritme, probeer ook tussen de dagen door je vaste ritme en een houvast te creëren.
👉Neem deze tips in acht en dan gaan we samen gezond & gelukkig het nieuwe jaar tegemoet!
Tot snel & sportieve groet,
Tom, Christian en Fabrizio