Stressoren Vs Stress!
👉 Stress is een reactie, terwijl stressoren de triggers zijn die deze reactie veroorzaken!
Wat zijn jouw gedachten hierover??
⚖️ Het effect van stress hangt af van je persoonlijke perceptie: wat voor de één eustress (motiverende stress) is, kan voor de ander distress (schadelijke stress) worden.
🧭 Om gezond en functioneel met stress om te gaan, is het belangrijk stressoren effectief te beheren. Dit voorkomt dat ze overweldigend worden en bevordert zowel prestaties als welzijn.
3 acties om stress te leren beheersen:
1️⃣ Identificeer je stressoren en onderscheid wat je wel en niet kunt beïnvloeden.
2️⃣ Gebruik ademhalingstechnieken om je lichaam en geest te kalmeren.
3️⃣ Plan hersteltijd in je dag: rust is net zo belangrijk als actie.
Voor wie herstelt van een intensieve medische behandeling, zoals chemo, is het beheersen van stress essentieel.
Wat zijn jouw gedachten hierover?
👐 Deel je gedachten...